Pengertian Lay Up Shoot: Teknik, Macam dan Tips Meningkatkannya!

Diposting pada

Pengertian Lay Up Shoot: Teknik, Macam dan Tips Meningkatkannya! –  Bagi para pencinta olah raga terutama bola baskes pasti sudah tidak asing lagi dengan yang nama lay up, namun masih banyak sobat-sobat kita yang masih belum mengetahuinya bukan? Nah pada artikel kami yang satu ini kami akan membahas tentang apa itu lay up macam-macam lay up dan teknik lay up. Agar lebih jelas mari kita baca bersam-sama artikel dibawah ini agar pengetahuan kalian lebih luas


Pengertian Lay Up Shoot Dalam Permainan Bola Basket

Lay Up adalah Lemparan bola yang mengarah ke ring  dengan melayang, yang dilakukan dengan menggunakan satu tangan baik itu tangan kanan atau tangan kiri yang bertujuan untuk mendapatkan point. Untuk kalian yang sering bermain Basket tentu sangat mudah untuk melakukan Lay Up shoot ini dan cara ini merupakan teknik yang paling mudah dan memiliki tingkat keberhasilan tembakan yang besar dan akurat karena dilakukan dari jarak yang relatif lebih dekat dengan keranjang.

Cara melakukan Lay Up Shoot ini dapat dilatih dengan cara melakukan drible pada garis free throw (Tembakan Bebas) dan dilanjutkan dengan melompat dengan satukaki secara bergantian dan setelah jarak dianggap dekat dan memungkinkan untuk melakukan tembakan maka dilanjutkan dengan lompatan dengan di barengi dengan  tembakan bola ke ring. Intinya dari semua pemain Basket diharuskan menguasai teknik Lay Up Shoot tersebut, hal ini bertujuan agar lebih memudahkan dalam melakukan tembakan dan serangan ke arah ring / Keranjang.


Cara Melakukan Teknik Lay Up Shoot Dalam Permainan Bola Basket

Dalam melakukan taknik lay up shoot yang pertama kali di kuasai adalah cara untuk menggiring bola atau mendrible bola karena hal ini merupakan salah satu penunjang dalam keberhasilan lay up, berikut  merupakan langkah melakukan lay up dalam bola basket:


  • Teknik Lay Up Dengan Tangan Kanan

  1. Lakukan lah drible bola yang dimulai dari Garis Tembakan bebas.
  2. Ketika mendekati ring kecepatan berlari dapat di tingkatkan.
  3. Setelah melakukan lari di lanjutkan dengan tolakan kaki dan melompat dengan tumpuan kaki kiri.
  4. Pada saat melompat angkat lutut sebelah kanan.
  5. Kemudian tembakan lah bola dengan menggunakan tangan kanan.

Dalam melakukan tembakan harunya arahkan bola ke titik strategis yaitu berada dalam sebelah kanan persegi pada papan pantul, karena titik ini akan meredam pantulan bola dan akan menjatuhkan bola ke dalam ring.


  • Teknik Lay Up Dengan Tangan Kiri

  1. Lakukan lah drible bola yang dimulai dari Garis Tembakan bebas.
  2. Ketika mendekati ring kecepatan berlari dapat di tingkatkan.
  3. Setelah melakukan lari di lanjutkan dengan tolakan kaki dan melompat dengan tumpuan kaki kanan.
  4. Pada saat melompat angkat lutut sebelah kiri.
  5. Kemudian tembakanlah bola dengan menggunakan tangan kiri.

Dalam melakukan lemparan harusnya mengarahkan bola ke titik strategis yaitu berada pada sebelah kiri persegi pada papan pantul, karena titik ini akan meredam pantulan bola dan akan menjatuhkan bola ke dalam ring.

Melakukan teknik lay Up shoot di usahakan tubuh tidak kaku dan rileks karena jika melakukan dengan tegang dan kaku maka bola yang di tembakan akan kurang sempurna bahkan akan jauh dari sasaran yang di harapkan.


Macam-macam Lay Up

Lay up terdiri atas dua macam. Yaitu Reserve Lay-Up dan Power Lay-Up yang mana masing-masing teknik mempunyai pengertian masing-masing yaitu:


  • Reserve lay-up.

Yakni teknik yang biasanya dilakukan jika seorang pemain ada di bawah ring atau jaraknya begitu dekat dengan ring. Posisi itu sangat memungkinkan pemain untuk melakukan lay-up dasar. Dalam teknik tersebut, pemain akan memakai sisi yang berlawanan dengan lay-up ketika menembakkan bola.


  • Power lay-up.

Merupakan teknik menembak bola dengan kedua tangan. Jarak tembakannya pun cukup dekat dengan ring.


Tips Meningkatkan Kemampuan Lay Up

Memang untuk menguasai teknik satu ini mesti terus berlatih secara rutin. Sebab meski terlihat mudah, tetapi tanpa latihan akan sulit. Ketika bermain basket, ada tim musuh yang menghalangi lay up yang bakal kalian lakukan.  Berikut adalah cara agar kemampuan teknik lay up kalian meningkat:


  • Jumping

Diperlukan lompatan yang relatif tinggi untuk mengarahkan bola ke papan agar bisa masuk ring. Jumping akan memungkinkan kamu memiliki lebih banyak waktu untuk melakukan langkah-langkah lainnya tanpa melakukan pelanggaran traveling violation.


  • Latihan di Titik Strategis

Jika kamu berada di posisi sebelah kanan ring, arahkan bola ke sisi kanan persegi papan pantul. Begitu pula ketika kamu berada di kiri ring. Posisi tersebut merupakan titik strategis dimana kemungkinan bola masuk ke ring lebih besar. Terus berlatih akan membuat kamu lebih peka mengenali dimana titik strategis dalam menembak.

  • Berlatih Langkah Kaki

Bagi pemula bisa berlatih tanpa bola terlebih dulu. Bertujuan untuk bisa lebih leluasa mengatur langkah kaki untuk lay up shoot. Setidaknya agak kamu punya refleks yang bagus soal diposisi mana kamu akan melakukan lay up.


  • Latihan Menaikkan Lutut dan Tangan

Tidak hanya melompat, latihan menaikkan lutut dan tangan dalam sisi tubuh yang sama. Hal ini sanat berguna ketika kamu merasa kesulitan mengatur lutut dan tangan secara bersamaan. Latihan tersebut juga sangat bermanfaat untuk merileks-kan tubuh sehingga gerakan lay up berhasil.


  • Berlatihlah Hingga Otot-Otot Mengingat Gerakannya

Pada dasarnya lay up merupakan gerakan yang akan menjadi alami setelah kamu terbiasa melakukannya. Tubuh pun harus mengingat apa yang mesti dilakukannya. Dengan terus berlatih, kamu tidak akan perlu lagi berpikir kaki mana yang harus dilangkahkan dan kaki mana yang harus digunakan untuk melompat. Secara otomatis, kamu hanya tinggal melakukannya. Kamu bisa merasakan seberapa cepat kamu bisa mendekati keranjang.

Dan dari titik mana kamu harus mulai melangkah dan melompat. Latihan lay up pun bisa dilakukan ketika permainan kalian sedang dijaga atau langsung menerima operan jauh. Perlu diperhatikan, jangan melakukan lay up terlalu keras. Karena bola bisa saja melewati papan atau bahkan sama sekali tidak mencapai ring. Pastikan pula kamu tidak melangkah terlalu jauh hingga tepat di bawah ring. Hal ini juga berpotensi menyebabkan tembakan kamu meleset.

Demikian sedikit pembahasan mengenai Pengertian Lay Up Shoot: Teknik, Macam dan Tips Meningkatkannya! semoga dengan adanya pembahasan ini dapat menambah wawasan dan pengetahuan untuk kita semua, dan kami ucapkan Terima Kasih telah menyimak ulasan kami. Jika kalian merasa ulasan kami bermanfaat mohon untuk dishare :).

Baca juga artikel lainnya tentang: